中國傳統醫學認為，五臟六腑中，腎為先天之本。養腎養生，補腎強身，是千百年的古訓。腎是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。其實，腎很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎。 

　　腎就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養的不止是腎，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以，你可以看到，腎的強壯實在是太重要了。 

 

　　腎不好，極易衰老

　　腎乃先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我曾講過后天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎里面藏的主要東西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，并且長得很對稱，而且性功能也強。

　　腎在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什么生機勃勃。

　　養好腎則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭發早早發白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎不好，就會提前衰老！

 

　　女性要遠離的七種危險狀況，有幾種情況會造成腎的提早虛弱：

 

　　1.先天遺傳

　　這個真的沒辦法，只能認命，然后努力彌補了。

 

　　2.持久用力

　　不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。

 

　　3.大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。

　　飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什么兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。

 

　　4.經常感冒

　　“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。

 

　　5.生病的時間過長。

 

　　6.夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。

 

　　7.亂服保健品

　　亂吃保健品的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎。 

 

　　腎氣，五臟六腑的精華所在

　　有人問我，她夜里總想起來小便，有時次數少有時多，是怎么回事？我告訴她，腎管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會出現夜里小便頻繁的狀況。

　　腎主水，接受五臟六腑的精華并藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性回圈和惡性循環的過程，如果內臟健康充盈，則腎同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎就要動用庫存，并且還沒有補充的來源。看看現在的你自己，正處于一個良性回圈還是惡性循環？而這里的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。腎的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存并相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。

　　如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出現臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，頭發也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。如果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。

 

　　“黑五類”是女性美麗的黃金食品

　　黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

　　下面給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在于糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對于尿頻和出汗過多都很有幫助。

　　按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎、膀胱反射區也很有效。

 

　　養腎，注意季節轉換

　　如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。 

 

　　冬天最好不要穿裙子

　　腎的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎陽氣，不管什么樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像有的人很不怕冷，冬天什么時候手腳都是熱乎乎的，所以呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。有的人冬天從來不多穿衣服，所以久而久之就會發現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣，這就是為什么有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。

　　對于女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難于調養了。

　　冬季，可以用當歸、生姜和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是霜淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。