在現實生活中，無論是肥胖、長痘、口臭、長斑、失眠還是氣色不好，身體種種不適都與毒素脫不了干系。身體就像一臺機器，如果不加清理、愛護，就會落滿灰塵。在長期的新陳代謝過程中，總會有部分代謝廢物沉積在人體內，長期聚集，便以各種病癥呈現。所謂“排出毒素，一生輕松”，這里為大家搜集了以下排毒圣方，一起來看看這幾個最佳排毒食物吧！

　　最佳排毒食品 滅毒素無影蹤。

　　在中醫中，我們有十二官之說，其是人體五臟六腑的總稱，《素問•靈蘭秘典論》中說到：“凡此十二官者，不得相失也”，整個機體的生命活動均依賴于十二官的相互合作。就如同一臺復雜的機器，每個構造都是機器運作的保障，同時它也是灰塵的落腳之處，因此在新陳代謝的過程，身體十二官的每一處均會沉積毒素。由于五臟為十二官之“里”，下面列出各臟器的“中毒”癥狀、最佳排毒食物及最佳排毒時間。

 

　　1、五臟之心

　　“中毒”癥狀：心者，君主之官也，神明出焉，常見的“中毒”癥狀為口舌生瘡(舌乃心之苗，心開竅于舌)、額頭及眉心長痘(額與眉為五臟之心管轄屬地)、心悸失眠(所謂心浮氣躁，心有火毒則難以入眠)、胸悶刺痛(心為君主之官，邪毒入侵、傷及心臟，從而引起胸悶刺痛)。

　　最佳排毒食物：蓮子芯

　　心通五味之苦，所以蓮子芯是最好的化心毒食物，其可有效發散心火而不傷及人體陽氣，用蓮子芯泡茶再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用；心通四季之夏，綠豆清熱解毒，夏季飲用綠豆湯亦可有效排心毒；紅色入心，多食紅色食物有助拍心毒。

　　最佳排毒時間：每日戌時(即晚上19:00-21:00，此時心包經最旺)、四季之夏(五臟之心通四季之夏)。

 

　　2、五臟之肝

　　“中毒”癥狀：肝者，將軍之官，謀慮出焉，常見的“中毒”癥狀為目赤、干澀、視物不清(淚為肝液，肝開竅于目，若肝有火毒則會出現目赤、干澀、視物不清等癥。)、指甲有棱線(肝主筋，指甲屬筋)、兩頰長痘(兩頰以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的管轄地。)心情抑郁(肝在志為怒)、乳腺增生(乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。)

　　最佳排毒食物：枸杞

性平味甘，歸肝、腎經，滋補肝腎，益精明目，排肝毒，可提升肝臟的耐受性、抗毒能力。此外，肝通五色之青，多食青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物，首推青橘子或青檸檬。

　　最佳排毒時間：每日丑時(即1:00-3:00，此時肝經最旺，應深度睡眠)、四季之春(五臟之肝通四季之春)。

 

　　3、五臟之脾

　　“中毒”癥狀：脾胃者，倉廩之官，五味出焉，常見的“中毒”癥狀為胃脹、腹痛、腹瀉、食欲不振、水腫肥胖(脾胃主受納運化，脾胃失健則廢液不排)、長痘(脾虛可致中焦濕熱，濕熱是導致痘痘的主要原因)、嘴唇生泡(脾之合，肉也；其榮，唇也)、月經不調(脾統血，是供血、濾血、藏血、免疫的中央)、便溏(脾虛濕重導致脾運化水谷能力減弱，體內廢水不能被很好排出，就會造成大便不成形)、流口水(涎為脾之液)。

　　推薦玉米、小米

最佳排毒食物：除脾“毒”，應多食補脾益氣、醒脾開胃的食物，推薦薏米，薏米性微寒，味甘淡，歸脾經、胃經、肺經，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功效。此外，脾通五色之黃，多食黃色食物，可補虛損、健脾氣，推薦玉米、小米。

　　最佳排毒時間：每日巳時(即9:00-11:00，此時脾經最旺)、四季之長夏(五臟之脾通四季之長夏，即夏秋交接之際)。

 

　　4、五臟之腎

　　“中毒”癥狀：腎者，作強之官，伎巧出焉，常見的“中毒”癥狀為腰疼(腰者，腎之府)、黑眼圈及水腫(腎為水臟，主水，腎臟功能受損，身體毒素無法外排，廢物淤積在身體表現為眼睛黑眼圈、肢體水腫)、白發脫發(發為血之余，腎為血之源)、耳鳴(腎開竅于耳)、齲齒(腎生髓，主骨，齲齒說明腎毒嚴重)、反應遲鈍(腎者作強之官，伎巧出焉)。

　　最佳排毒食物：首推黑豆

　　黑色入腎，腎通五色之黑，多食黑色食物，可補腎益陰。黑豆，又稱為黑大豆、烏豆，性甘，味平，歸脾、腎經，具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效。中醫認為，豆為腎之谷也，黑通水，水走腎，且黑豆形如人體之腎，故多食黑豆有助于養腎護腎。此外，桑葚、黑芝麻、海帶等亦可多吃。

　　最佳排毒時間：每日酉時(即17:00-19:00，此時腎經最旺)、四季之冬(五臟之腎通四季之冬)。

 

　　5、五臟之肺

　　“中毒”癥狀：肺者，相傅之官，治節出焉，常見的“中毒”癥狀為便秘(肺與大腸互為表里，肺部有毒素，大腸也會不正常淤積，出現便秘。)、多愁善感(肺與情志中的悲相關，故林黛玉得肺癆后更加多愁善感)、皮膚晦暗(肺主皮毛，養肺就是養皮膚，肺部有毒故皮膚也不會好)、鼻炎及呼吸系統疾病(肺主氣，開竅于鼻)、氣血不好(肺主氣，主治節，肺氣具有治理調節肺之呼吸及全身之氣、血、水的作用，其與心臟的相互合作，從而使得全身氣、血、津液及臟腑的生理功能得以治理和調節)。

　　首推秋梨

　　最佳排毒食物：首推秋梨

　　白色入肺，肺通五色之白，多食白色食物，可調理肺氣，有助養肺。秋梨，性涼味甘酸，歸肺經、胃經，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒之功效。此外，百合、銀耳、蘿卜等亦可養肺氣，可多食。

最佳排毒時間：每日寅時(3:00-5:00，肺經最旺)、四季之秋(五臟之肺通四季之秋)。

 

　　結語

　　“排出毒素，一身輕松”，給身體排毒就如同打掃屋子、清洗機器，打掃干凈了勢必會干凈透亮、運轉順暢。對應五臟，順應天時，以食療的方式進行排毒，不僅無害于健康，更利于排毒，同時還有助于養成良好的膳食結構，更將養生之道置于日常的每一個細節當中。