據(jù)世界衛(wèi)生組織（WTO）報告：健康有四大決定因素：①內(nèi)因，即父母的遺傳因素（占 15%）；②外界環(huán)境因素（占17%），其中社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%；③醫(yī)療條件（占8%）；④個人行為與生活方式的影響（占60%）。

 

 

　　占比最大的是個人行為與生活方式，高達60%。

　　由此可見，個人健康相關行為是保證身心健康、預防疾病的關鍵所在。健康相關行為的意義，不僅在于能不斷增強體質，維持良好的身心健康和預防各種行為、心理因素引起的疾病，而且也在于它能幫助人們養(yǎng)成健康的生活習慣。

 

　　踐行“四平衡”，身體更健康

　　為幫助家人們養(yǎng)成健康的生活習慣和健康的生活方式，促進健康，榮格依據(jù)現(xiàn)代健康行為學研究成果，并汲取中華優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，形成科學、系統(tǒng)的“四平衡”健康生活理念，倡導膳食、運動、睡眠、心理的“四平衡”，幫助大家管理好自己的健康，做好自己健康的第一責任人，收獲健康人生。

 

 

　　合理膳食——吃

　　民以食為天。飲食是生存的基礎，是維持生命功能最重要的人類行為。而不良飲食行為習慣是導致心腦血管疾病、癌癥等慢性非傳染病的一個危險因素，因此有效地倡導和養(yǎng)成正確的飲食行為對于提高健康水平十分重要。

 

 

　　適量運動——動

　　動則有益，貴在堅持。首先，適量運動是健康生活方式四大基石之一，是提高健康素質的重要途徑。其次，適量身體活動是防控慢性病的有效對策。因此，倡導適量身體活動，對于促進身心健康，防控慢性病，提高健康素質具有重要戰(zhàn)略意義。

 

 

　　充足睡眠——睡

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發(fā)育和自我修補，增強免疫功能。

 

 

　　心理平衡——心

　　心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當?shù)卦u價自己，應對日常生活中的壓力，高效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態(tài)。樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，將目標定在自己能力所及的范圍之內(nèi)，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等，均有助于個體保持自身的心理平衡狀態(tài)。

 

 

　　榮格“四平衡”健康生活理念，希望通過“吃、動、睡、心”四個維度具體的健康行為，幫助更多人養(yǎng)成健康的生活習慣，收獲健康人生。

 

　　健康看時節(jié)，順時巧養(yǎng)生

　　中醫(yī)認為，自然界氣候的變化時刻影響著人體臟腑陰陽氣血的變化，我們必須了解節(jié)氣的變化規(guī)律和特點，注意調(diào)整飲食、睡眠、運動、心理等生活的各個方面，并針對節(jié)氣特點有針對性地進行養(yǎng)生，才能夠真正做到順應四時、天人合一。

　　我國最早的醫(yī)學典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》也明確提出了順應四時的養(yǎng)生觀點：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根；故與萬物沉浮于生長之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。”

　　這段話是中醫(yī)“天人相應”理論的體現(xiàn)，說明了人作為自然界的一份子，順應四季的節(jié)律變化，順時養(yǎng)生，才能健康長壽。

 

圖片來源：百度百科

 

　　二十四節(jié)氣·健康行為指南

　　2023年，榮格“四平衡”健康生活理念依據(jù)現(xiàn)代健康行為學研究成果，并以二十四節(jié)氣養(yǎng)生精髓為主線，結合現(xiàn)代人的生活方式，從“吃、動、睡、心”四個方面，給出了簡單易行，行之有效的“二十四節(jié)氣·健康行為指南”，希望幫助家人們順時而為，順著自然變化的腳步調(diào)整自己的生活，采取適當?shù)姆椒ㄟM行養(yǎng)生、保健，養(yǎng)成健康的生活習慣，讓身體健康、延年益壽。

 

 

　　接下來，“二十四節(jié)氣·健康行為指南”即將來襲，敬請期待哦~

 

轉眼，我們已經(jīng)來到2023年

站在新的起點，讓我們踐行

榮格“四平衡”健康生活理念

擁抱健康生活，成就出彩人生