南京第一醫(yī)院康復(fù)科李華云副主任醫(yī)師指出，在冬季，寒冷的空氣很容易誘發(fā)落枕，特別是有頸椎病的老年人，要謹(jǐn)防落枕反復(fù)，睡眠時(shí)要特別注意頸、肩部的保暖，避免受涼。

　　預(yù)防落枕反復(fù)發(fā)生，還必須養(yǎng)成良好的睡姿，枕頭的高度應(yīng)與一側(cè)頸根部到同側(cè)肩部寬度相同。看書、練書法時(shí)頸部不要過久保持同一姿勢(shì)，應(yīng)該多活動(dòng)、多鍛煉，可多做些頭頸部的俯仰旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，以舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。氣血虛弱的老人，可以食用一些補(bǔ)血養(yǎng)血品。