NO.1——菠蘿

　　春季正是吃菠蘿的季節。菠蘿酸甜可口，營養價值也非常高，但吃菠蘿一定要適可而止。據健康863網的保健專家介紹，菠蘿含有生物甙和菠蘿蛋白酶，對舌頭、口腔表皮等人體部位有特殊的刺激作用，多吃可能引發惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。同時，菠蘿性寒，吃多了容易傷胃腸，尤其是胃腸不好的人，多吃易引起腹瀉。

　　健康TIPS：個人吃菠蘿，每天最好不要超過半個；食鹽能控制住菠蘿蛋白酶的活動，為預防過敏反應，菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡10分鐘以上，待菠蘿蛋白酶被破壞后再吃。

　　NO.2——芒果

　　春季本來就是高致敏期，而芒果本身帶濕毒，并含有單（或二）羥基苯，極易引起過敏，沒有完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有較大刺激作用。個人大量進食或接觸芒果的樹葉、果皮等都可能引發過敏性皮炎，導致皮膚出現濕疹樣變化。專家特別提醒，初次接觸芒果的人，皮疹可能在六天后才會出現，反復接觸的人，則可能數小時后就會出現。另外值得注意的是，芒果是少數富含蛋白質的水果，多食易飽。

　　健康TIPS：個人每天吃芒果最多不要超過200克，且飽飯后不可食用；吃芒果時最好多削去一些表層的果肉，并將其切成小塊再放入口中，減小致敏的可能性；過敏體質者、本身有濕疹、瘡瘍等皮膚病者或虛寒咳嗽、體質帶濕者不吃為宜。

　　NO.3——荔枝

　　春季人體內熱較重，荔枝味甘性溫，吃多了會引發或加重上火癥狀，甚至引發急性中毒。同時，由于荔枝含豐富果糖，食后會使人體血液中的果糖含量顯著升高，多吃可能導致突發性低血糖癥，輕者出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，重者可發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等病況。

　　健康TIPS：個人每天吃荔枝最好不超過200克，有上火癥狀的人適量酌減；吃荔枝的同時，多喝鹽水，可預防上火；糖尿病人和因陰虛所致的咽喉干痛、牙齦腫痛、鼻出血者最好不吃。

　　NO.4——柿子

　　柿子皮薄色鮮，味道甜美，且含有豐富的維生素C及鈣、磷、鐵等營養物質，大人孩子都愛吃。但柿子所含的糖分較一般水果高一、兩倍，吃后易使血糖升高，而且其本身含有較多的鞣酸及果膠，不容易消化和吸收，因此不宜多吃。此外，空腹大量進食柿子還容易讓鞣酸在胃酸的作用下，在胃中形成“胃柿石”，如果不能及時排除，會造成消化道梗阻，引起胃脹痛、嘔吐及消化不良，甚至可能誘發胃穿孔、胃出血等危險并發癥。

　　健康TIPS：個人在非空腹的情況下，每天吃柿子以不超過200克為宜；特別要注意空腹不能吃柿子；患有慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等胃腸疾病或兒童、老人等胃腸功能低下者和糖尿病人更應少吃或不吃。

　　NO.5——桂圓

　　桂圓亦稱龍眼，有補血補氣功用，且具有一定養顏之效，因此特別受女性歡迎。但桂圓性溫味甘，屬于大熱之物，過量食用容易“引火上身”， 尤其是在干燥的春季，多吃極易引發身體燥熱、皮膚瘙癢、肺熱咳嗽，甚至關節腫痛等不適癥狀。

　　健康TIPS：個人每天吃桂圓不宜超過10顆。陰虛內熱者、患皮膚病者、有痰火者、胃脹(肝火盛)者、孕婦和痛風患者切記不宜多吃。

　　NO.6——甘蔗

　　甘蔗含有豐富的營養物質，有滋補清熱的作用，因此不少人以為在春季可以大量食用，但其實不然。甘蔗中含有大量的蔗糖，進入胃腸道經消化酶分解后，可使體內的血糖濃度增高，吃得越多濃度越高。當血糖濃度超過正常限度后，可促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，引發皮膚上起小癤腫或癰腫。此外，甘蔗性寒，過多攝入，可致人脾胃不適。

　　健康TIPS：個人每天吃甘蔗最好不要超過250克，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生蟲變壞或被真菌污染有酒糟味時不要食用，以防引起嘔吐、昏迷等中毒現象。