飲水可減少脂肪積聚

　　水對(duì)人類的重要是不言而喻的。但是對(duì)我們的體重起到什么作用呢?康寶萊高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師梁寒秋解釋說(shuō)，當(dāng)體內(nèi)水分不足至腎臟就無(wú)法勝任工作時(shí),某些工作便會(huì)落到肝臟去進(jìn)行。肝臟的主要功能之一是將儲(chǔ)存的脂肪代謝為可供身體使用的能量。但如果肝臟必須負(fù)荷某些原屬于腎臟的工作，肝臟便無(wú)法發(fā)揮完全功能，就會(huì)使肝臟所代謝的脂肪減少，使儲(chǔ)存于身體的脂肪便較多。因此減肥的效果就會(huì)大打折扣。所以，在康寶萊營(yíng)養(yǎng)課程中，水的攝入是很重要的環(huán)節(jié)。 

　　除此之外，康寶萊高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師梁寒秋還要告訴大家一個(gè)秘密：水有助防止在減肥后出現(xiàn)皮膚下陷的情況，可以補(bǔ)救正在收縮的細(xì)胞,令肌膚看起來(lái)光滑、健康而富有彈性。還可以給予肌肉本身能收縮的天然功能,有助于保持良好的肌肉線條。此外，水分有助身體排出廢物。在減肥期間，身體需要排出大量因脂肪代謝的產(chǎn)物，充足的水分有助體內(nèi)廢物排出。“過(guò)重的人較纖瘦的人需要更多的水分，因?yàn)樯眢w龐大的人擁有較沉重的新陳代謝工作量。所以更需要注意補(bǔ)充水分。”梁寒秋強(qiáng)調(diào)道。

 

　　飲水不足是減重大忌

　　“有的肥胖者為了減肥，不僅過(guò)度節(jié)食，而且連水也不敢多喝。其實(shí)，飲水不足恰恰是減肥之大忌。”康寶萊高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師梁寒秋說(shuō)，美國(guó)研究肥胖疾病的專家豪爾德博士指出，如果飲水不足，許多人會(huì)變得更肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內(nèi)毒素增加、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛，甚至還會(huì)導(dǎo)致“水潴留”等疾病。 

　　“在運(yùn)動(dòng)中，很多人都知道需要補(bǔ)充飲水。這也是有原因的。”康寶萊高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師梁寒秋表示，運(yùn)動(dòng)中，水能夠幫助體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞和器官正常運(yùn)作。它柔化關(guān)節(jié)，保持身體涼爽，還能將毒素沖出體內(nèi)，并為機(jī)體細(xì)胞提供水分。因此，在運(yùn)動(dòng)前就要提前計(jì)劃，隨身帶上一個(gè)水瓶和運(yùn)動(dòng)飲料便攜裝。在運(yùn)動(dòng)前、過(guò)程中及運(yùn)動(dòng)后都要飲用來(lái)補(bǔ)充你出汗時(shí)流失的水分。“即使是輕微的水分缺失也會(huì)影響你的運(yùn)動(dòng)成效，所以，喝足水分。” 

　　康寶萊高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師梁寒秋的建議，是廣大減重朋友們一定要特別關(guān)注的問(wèn)題，節(jié)食、缺水，都是減肥中非常不科學(xué)的方式。不當(dāng)?shù)臏p重方式對(duì)自身身體健康也有傷害。所以大家要特別注意。