你最近是否因為工作繁忙，時常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那么紅潤了。這很可能是氣血不足的表現，不妨每天泡些桂圓喝。

　　桂圓也叫龍眼。中醫認為其性溫味甘，益心脾，補氣血，有良好的滋養補益、益智寧心、安神定志的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等證。藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的，特別是對于勞心之人、耗傷心脾氣血者更為有益。

　　桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的葡萄糖，體弱貧血、年老體衰、久病體虛者，經常吃些桂圓肉很有補益。對于產后婦女來說，桂圓肉也是重要的調補食品。桂圓肉含豐富的蛋白質，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，還對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，并能降脂護心，增加冠狀動脈血流量，延緩衰老。

　　氣血不足的人每次可選3~5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質與核自然剝離，便可吃下。

　　需要提醒的是，感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內熱，表現出大便干燥、小便黃、口干等癥狀，這時吃桂圓非但起不到補益作用，反而增加內熱，可能引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產癥狀。