冬春交替換季之時春寒料峭乍暖還涼，是感冒頻發的時節。此時氣候特征主要以“燥”為主，人體極易受燥邪影響而傷肺，又因為肺臟喜濕潤環境，對干燥的氣候特征比較敏感，所以很多人出現咽喉干燥、燥咳等癥狀。

 

 

　　一旦感冒咳嗽，那就需要很長時間才能治好，尤其是一些老人和小孩。那咳嗽問題怎么才能緩解呢？

 

 

　　中醫里有句話叫“外科不治癬，內科不治喘”，意思是皮膚病和呼吸系統病是非常難治的，其中難辦的就是咳嗽。

 

 

　　咳嗽這種病，看似小病，但治療起來卻麻煩、周期長，人也難受。所以，要提前做好干燥預防，治好咳嗽養好肺。想要改善氣道周圍的小環境，使之不干燥，首先就要營造“潤”的環境。雪梨、玉竹、橘紅是不錯的選擇。

 

　　NO.1　雪梨：化痰潤肺

　　雪梨，別名“玉乳”，“蜜父”，顧名思義，是所有梨之中滋陰效果非常好的一種。中醫經典《溫病條辨》中，記載過治療高燒脫水的“五汁飲”，就是用雪梨為首的五種能滋陰的藥物和食物組成的。

 

 

　　NO.2　玉竹：清肺養陰

　　玉竹，是一味清肺養陰藥，它不僅入肺經還入胃經，與雪梨相配，再加以脾胃這個“后天之本”助力，這就比單純入肺經的潤燥藥能滋潤到更深層，滋陰效果也更好。

 

 

　　NO.3　橘紅：溫燥健脾

　　橘紅具有滋陰潤燥的溫性，可針對冬春交替時的“涼燥”。咳嗽難免生痰，且多是稀薄的白痰。這是脾虛寒濕導致的，久咳人群，或者年長體虛的人群，更容易被過多的白痰糾纏。化這種“寒痰”須健脾祛濕，增加身體的代謝率，而這正是橘紅的功效。

 

 

　　按摩治咳嗽

　　1、按摩三間穴

　　咳嗽有的時候是肺氣上逆，按摩三間穴有助于下氣，使得咳嗽癥狀緩解。

　　方法：

　　1、右手握拳，找到虎口處皮膚褶皺的地方，順著褶皺往上推找到凹陷處，這里就是三間穴了。

　　2、用大拇指的指尖和指腹開始按摩。

　　3、先向下按摩，再揉。順時針方向按摩約10次。

　　4、然后再逆時針方向按摩約10次，揉的時候有點酸酸的，略微發脹的感覺。

 

 

　　2、按摩天突穴

　　天突穴可以說是專門治療咳嗽的穴位，對于支氣管炎、氣喘、咽喉腫痛等疾病臨床上都有運用這個穴位。

　　方法：

　　1、用大拇指點在頸部正中線上，找到天突穴。

　　2、輕輕地向下、向內按摩天突穴。先順時針按10圈，然后交換逆時針按10圈。直到皮膚呈現微微發紅狀態，呼吸就變得通暢了。

 

 

　　3、按摩合谷穴

　　稍微了解養生的朋友們應該都知道，合谷穴又叫“萬能穴”。因為它的治療范圍很廣，具有治療全身的作用。

　　方法：

　　1、把虎口張開，用另一只手的大指橫紋頂在虎口的位置。然后將大拇指倒下來，所接觸到的穴位就是合谷穴了。

　　2、稍微用力的按摩這個穴位，直到產生酸痛的感覺，就能起到止咳的作用了。

 

 

　　和治友德以“弘揚養生文化、造福人類健康”為使命，經過不斷摸索與創新，結合西方營養學和中醫養生理念，以現代生命科學成果為依據，建立了“飲食養生、行為養生、心理養生”三大養生學說，幫助人們通過三大養生收獲健康。

 

　　飲食養生：

　　通過飲食的調節而達到養生目的

 

　　行為養生：

　　通過有目的的行為而達到養生的效果

 

　　心理養生：

　　通過心理調節而達到養生目的