快速增長(zhǎng)的超重和肥胖率，已成為威脅我國(guó)國(guó)民健康的嚴(yán)重問(wèn)題。隨著超重及肥胖所造成的健康和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)持續(xù)上升，肥胖防控已刻不容緩，體重管理箭在弦上。為積極響應(yīng)健康中國(guó)戰(zhàn)略，助力提高全民體重管理水平，近日，全球知名健康公司康寶萊攜手大健康媒體健聞咨詢(xún)共同發(fā)布了國(guó)內(nèi)首個(gè)中青年居民節(jié)假日體重管理認(rèn)知及行為調(diào)研結(jié)果。

 

 

　　該調(diào)研面向國(guó)內(nèi)18-59歲居民3500余人，圍繞該群體的體重管理現(xiàn)狀、假期體重管理行為、對(duì)體重管理的認(rèn)知及減重方式等話(huà)題展開(kāi)。

　　調(diào)研結(jié)果顯示，盡管當(dāng)前我國(guó)中青年居民主動(dòng)進(jìn)行體重管理的意識(shí)較強(qiáng)，但由于對(duì)體重管理知識(shí)的掌握并不準(zhǔn)確及全面，以及人們對(duì)節(jié)假日期間體重管理的輕視，“節(jié)日胖”“假期肥”等問(wèn)題較為突出。與此同時(shí)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，在節(jié)后減重的過(guò)程中，代餐和輔助產(chǎn)品已成為人們的新選擇。

 

　　既管不住嘴，也邁不開(kāi)腿

　　“節(jié)日胖”被低估

　　無(wú)論是“五一”、“國(guó)慶”還是春節(jié)，每一次短暫卻愉快的假期過(guò)后，許多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)體重出現(xiàn)了不同程度的增加。“節(jié)日胖”和“假期肥”已經(jīng)成為困擾人們的一大難題。調(diào)研顯示，2024年春節(jié)假期有53.7%的人體重增加。

　　與嚴(yán)峻的事實(shí)相反，人們對(duì)節(jié)日增重的預(yù)判往往過(guò)于樂(lè)觀。對(duì)于即將到來(lái)的2025年春節(jié)假期，僅有28.0%的人認(rèn)為自己的體重會(huì)增加。這意味著，約有25%的人認(rèn)知不到自己的體重會(huì)在節(jié)假日期間增長(zhǎng)。

　　體重管理意識(shí)的放松，導(dǎo)致人們?cè)隗w重管理的行為上也有所松懈。眾所周知，“吃”和“動(dòng)”是影響體重管理的兩大主要因素。調(diào)研結(jié)果顯示，人們能夠清晰認(rèn)知飲食、運(yùn)動(dòng)對(duì)體重管理的作用，且能夠在主動(dòng)進(jìn)行體重管理中“管住嘴”“邁開(kāi)腿”。在居民常用的體重管理措施中，“適量運(yùn)動(dòng)”“減少高糖、高油、高鹽食物的攝入”和“規(guī)律飲食”分別以72.9%、69.1%和62.2%排名前三。

　　然而對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，假期是家庭團(tuán)聚和朋友聚會(huì)的時(shí)刻，這也意味著熱量的增加和運(yùn)動(dòng)的減少。調(diào)研結(jié)果顯示，節(jié)假日期間飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的變化是導(dǎo)致體重增長(zhǎng)的主要原因。飲食習(xí)慣方面，75.5%的人表示會(huì)在節(jié)假日期間食用高糖、高油、高鹽的食物，63.2%的人表示每餐都會(huì)吃得過(guò)飽。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣方面，78.3%的人表示會(huì)在節(jié)假日期間降低運(yùn)動(dòng)頻率，57.8%的人表示會(huì)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

 

　　節(jié)后減重“道阻且長(zhǎng)”

　　代餐產(chǎn)品和“減肥搭子”

　　助攻身材保衛(wèi)戰(zhàn)

　　通過(guò)堅(jiān)持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)管理體重，避免節(jié)假日期間的體重增長(zhǎng)，是較為理想的狀態(tài)。但不可忽視的是，節(jié)假日期間體重管理難免會(huì)“失控”。與此同時(shí)，節(jié)假日期間體重增長(zhǎng)后，恢復(fù)體重耗時(shí)較長(zhǎng)。

　　調(diào)研結(jié)果顯示，有超半數(shù)受訪者認(rèn)為節(jié)假日后恢復(fù)體重需要30天以上的時(shí)間，更有27.6%的人表示2024年春節(jié)期間所增加的體重至今都沒(méi)有減掉。

　　與日常體重管理的方式相同，飲食和運(yùn)動(dòng)同樣是我國(guó)中青年居民在節(jié)假日后進(jìn)行體重管理的主要方式。調(diào)研結(jié)果顯示超過(guò)60%的人會(huì)在節(jié)假日后通過(guò)恢復(fù)合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減重。

　　值得注意的是，代餐等輔助減重產(chǎn)品正在成為人們節(jié)假日后減重過(guò)程中的新選擇。超過(guò)30%的人表示，會(huì)通過(guò)代餐產(chǎn)品來(lái)降低熱量攝入。超過(guò)25%的人表示會(huì)使用阻油、阻鹽、阻糖類(lèi)產(chǎn)品來(lái)減少油、鹽、糖的攝入。

　　近年來(lái)，代餐和輔助產(chǎn)品逐漸走入人們的視野，成為體重管理的重要選擇。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書(shū)》和包括中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)在內(nèi)的多家機(jī)構(gòu)聯(lián)合組織編寫(xiě)的《中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南（2021）》均將代餐作為健康有效的體重管理方式之一。

　　與代餐等產(chǎn)品通過(guò)減少熱量攝入來(lái)輔助減重不同，“減肥搭子”從心理角度為減重人群提供了更多的幫助。近年來(lái)，日漸流行的“搭子文化”成為不少人的社交新方式。“萬(wàn)物皆可搭”讓人們打破了自己的社交圈層和邊界，可以和志趣相投的朋友共同分享完成某項(xiàng)任務(wù)的快樂(lè)。在這一背景下，能夠提供監(jiān)督和陪伴作用的“減肥搭子”成為體重管理的新需求。69.2%的調(diào)研對(duì)象表示有人監(jiān)督/陪伴會(huì)提升體重管理的成功率，并肯定其在提升動(dòng)力、保持熱情、幫助建立健康習(xí)慣、方便交流經(jīng)驗(yàn)等方面的作用。

　　在幫助減重人群找到靠譜的“減肥搭子”方面，康寶萊的營(yíng)養(yǎng)俱樂(lè)部通過(guò)健康社群的模式，創(chuàng)造出了支持性、互動(dòng)性強(qiáng)的社交環(huán)境，并開(kāi)展體管馬拉松、團(tuán)體健身等豐富多彩的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，為減重群體營(yíng)造了良好的互動(dòng)環(huán)境。

　　作為全球體重管理領(lǐng)域的領(lǐng)先企業(yè)，康寶萊長(zhǎng)期關(guān)注健康體重管理，持續(xù)進(jìn)行各種健康倡導(dǎo)和知識(shí)普及行動(dòng)。此次調(diào)研通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查和深度專(zhuān)家訪談等形式進(jìn)行剖析并給出科學(xué)建議，旨在助力公眾科學(xué)有效地進(jìn)行體重管理。此前康寶萊已連續(xù)七年開(kāi)展了世界不同市場(chǎng)范圍內(nèi)的“假期健康飲食”話(huà)題調(diào)研，并結(jié)合調(diào)研結(jié)果，圍繞假期健康生活方式的保持給予公眾科學(xué)建議。