今天是第77個(gè)“世界衛(wèi)生日”。為了引起世界各國(guó)對(duì)衛(wèi)生問題的重視，并動(dòng)員世界各國(guó)人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平，1949年第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)規(guī)定，從1950年起，將4月7日作為全球性的“世界衛(wèi)生日”。

 

 

　　世界衛(wèi)生組織發(fā)出通知，2025年世界衛(wèi)生日的主題是：健康起點(diǎn)，希望未來（Healthy beginnings, hopeful futures）。

 

圖片來源：世界衛(wèi)生組織官方網(wǎng)站

 

　　世界衛(wèi)生日

　　做自己健康第一責(zé)任人

 

 

　　健康是幸福生活最重要的指標(biāo)，每個(gè)人都要做好自己健康的第一責(zé)任人。健康是幸福生活的基石，是事業(yè)發(fā)展的根本動(dòng)力，是人生一切成就的財(cái)富根源，更是關(guān)系國(guó)家強(qiáng)盛、社會(huì)和諧、人民幸福的大命題。因此在世界衛(wèi)生日來臨之際，關(guān)注公共衛(wèi)生問題尤為重要。

 

　　倡導(dǎo)健康生活方式

　　佩戴口罩、垃圾分類、保持社交距離、推廣分餐公筷……，增強(qiáng)健康理念、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣依然重要，謹(jǐn)防麻痹思想、松勁心態(tài)仍然不可或缺。文明健康的生活方式，最終要落實(shí)到生活的細(xì)節(jié)里。只有繼續(xù)從我做起、家家行動(dòng)，才能保持好“防護(hù)模式”，真正降低風(fēng)險(xiǎn)。

 

垃圾分類 保持環(huán)境衛(wèi)生

 

合理膳食 注意營(yíng)養(yǎng)均衡

 

適量運(yùn)動(dòng) 遵循科學(xué)指導(dǎo)

 

戒煙限酒 遠(yuǎn)離不良嗜好

 

心理平衡 良好適應(yīng)社會(huì)

 

　　小貼士：科學(xué)的洗手方式——“六步法”

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布實(shí)施的《人群聚集場(chǎng)所手衛(wèi)生規(guī)范》中規(guī)定，洗手要在流動(dòng)水下，使雙手充分淋濕，取適量洗手液（或肥皂）均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背、手指、指甲縫和指縫，按照“六步洗手法”（如下圖）認(rèn)真揉搓雙手，具體步驟如下：

 

 

　　第一步：掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓；

　　第二步：手心對(duì)手背，沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；

　　第三步：掌心相對(duì)，雙手交叉指縫相互揉搓；

　　第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；

　　第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；

　　第六步：將五個(gè)手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。在流動(dòng)水下徹底沖凈雙手，擦干、風(fēng)干或烘干。

　　另外洗手后，還要進(jìn)行手消毒工作。取適量（按產(chǎn)品說明書，一般1-2ml）手消毒劑于掌心，雙手揉搓，使其均勻涂抹至手每個(gè)部位，揉搓消毒至干燥。手消毒時(shí)首選速干手消毒劑，醇類過敏者，可選用季銨鹽類等非醇類手消毒劑，某些對(duì)醇類不敏感的腸道病毒流行期間，宜選擇其他有效的手消毒劑。手消毒劑應(yīng)符合GB27950相關(guān)要求。

 

 

　　提升自我免疫力

　　正氣存內(nèi)，邪不可干。腎臟，包括神經(jīng)內(nèi)分泌和人體的免疫系統(tǒng)都屬于中醫(yī)學(xué)的腎的范疇，也就是“正氣”的范疇。如果這些系統(tǒng)都沒有問題，那就說明腎不虛，正氣不虛。這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)疫癘，除非是疫癘的程度是非常重的，才可以打敗人體的“正氣”，所以說補(bǔ)腎益腎提振正氣，提升免疫力非常重要。

 

 

衛(wèi)生與日常生活、生命健康息息相關(guān)

 

讓我們從自身做起

踐行健康生活方式

做自己健康第一責(zé)任人